I problemi del sonno possono manifestarsi come una difficoltà ad addormentarsi, oppure con interruzioni del sonno nel cuore della notte con difficoltà a riprenderlo, oppure entrambe le cose. Anche svegliarsi troppo presto la mattina è una forma di insonnia.
La mancanza di sonno, può avere conseguenze importanti sulla salute e mina la qualità della vita.
La pratica della Mindfulness può essere utile per risolvere l’insonnia: sperimentiamo insieme delle pratiche semplici per favorire un riposo rigenerante.

Programma dell’incontro

– Breve premessa sulla funzione fisiologica del sonno.
– I problemi del sonno e possibili strategie per riuscire ad avere un riposo rigenerante.
– Pratiche di Mindfulness semplici e adatte a tutti.

La prima parte della pratica sarà dedicata a semplici movimenti di allungamento per sciogliere le tensioni del corpo. Successivamente sperimenteremo alcune pratiche di consapevolezza (mindfulness).
Durante l’intero incontro saremo sdraiati a terra o seduti comodamente su una sedia.

Conduce Roberta Romualdi – Naturopata e Insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness

Per informazioni contattare Roberta al 377 5482168
Per iscrizioni contattare Alessandra al 338 8112350