Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione in modo peculiare, di proposito, al momento presente e senza giudizio. Questo tipo di attenzione produce una maggiore lucidità e chiarezza permettendo di osservare e conoscere la realtà in questo preciso momento, accettandola per quella che è semplicemente.

Gli incontri sono teorici-esperienziali permettendo di scoprire cos’è la Mindfulness attraverso la pratica, e comprendendo i numerosi benefici per la propria salute e il proprio benessere.

Ad ogni lezione viene sperimentata una pratica cosicché il partecipante possa ripeterla a casa in modo autonomo.

Primo incontro: Conoscere la Mindfulness e i benefici sulla nostra salute. Pratica “Abitare il momento presente: stimoli sensoriali” e “Meditazione 3 minuti”

Secondo incontro: Conoscere lo stress. Pratica “STOP”.

Terzo incontro: I 7 Pilastri della Mindfulness. Pratica “Abitare il respiro”.

Quarto incontro: La Mindfulness nel corpo. Pratica “Abitare il corpo”.

Quinto incontro: Pensieri ed emozioni. Le trappole mentali. Pratica “Osservare i pensieri e le emozioni”.

Sesto incontro: La Mindfulness nel piatto. Pratica “Meditazione dell’uva passa” e “Meditazione informale del cibo”.

Settimo incontro: Liberarsi delle abitudini nocive. Pratica “surf sull’impulso” e “Meditazione della gentilezza amorevole”.

Ottavo incontro: La Mindfulness nel letto per favorire un buon sonno. Pratica “I pensieri sono solo pensieri” e “Meditazione della montagna”.

Conduce Roberta Romualdi
Naturopata e Insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness

Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione in modo peculiare, di proposito, al momento presente e senza giudizio. Questo tipo di attenzione produce una maggiore lucidità e chiarezza permettendo di osservare e conoscere la realtà in questo preciso momento, accettandola per quella che è semplicemente.

Gli incontri sono teorici-esperienziali permettendo di scoprire cos’è la Mindfulness attraverso la pratica, e comprendendo i numerosi benefici per la propria salute e il proprio benessere.

Ad ogni lezione viene sperimentata una pratica cosicché il partecipante possa ripeterla a casa in modo autonomo.

Primo incontro: Conoscere la Mindfulness e i benefici sulla nostra salute. Pratica “Abitare il momento presente: stimoli sensoriali” e “Meditazione 3 minuti”

Secondo incontro: Conoscere lo stress. Pratica “STOP”.

Terzo incontro: I 7 Pilastri della Mindfulness. Pratica “Abitare il respiro”.

Quarto incontro: La Mindfulness nel corpo. Pratica “Abitare il corpo”.

Quinto incontro: Pensieri ed emozioni. Le trappole mentali. Pratica “Osservare i pensieri e le emozioni”.

Sesto incontro: La Mindfulness nel piatto. Pratica “Meditazione dell’uva passa” e “Meditazione informale del cibo”.

Settimo incontro: Liberarsi delle abitudini nocive. Pratica “surf sull’impulso” e “Meditazione della gentilezza amorevole”.

Ottavo incontro: La Mindfulness nel letto per favorire un buon sonno. Pratica “I pensieri sono solo pensieri” e “Meditazione della montagna”.

Conduce Roberta Romualdi
Naturopata e Insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness

Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione in modo peculiare, di proposito, al momento presente e senza giudizio. Questo tipo di attenzione produce una maggiore lucidità e chiarezza permettendo di osservare e conoscere la realtà in questo preciso momento, accettandola per quella che è semplicemente.

Gli incontri sono teorici-esperienziali permettendo di scoprire cos’è la Mindfulness attraverso la pratica, e comprendendo i numerosi benefici per la propria salute e il proprio benessere.

Ad ogni lezione viene sperimentata una pratica cosicché il partecipante possa ripeterla a casa in modo autonomo.

Primo incontro: Conoscere la Mindfulness e i benefici sulla nostra salute. Pratica “Abitare il momento presente: stimoli sensoriali” e “Meditazione 3 minuti”

Secondo incontro: Conoscere lo stress. Pratica “STOP”.

Terzo incontro: I 7 Pilastri della Mindfulness. Pratica “Abitare il respiro”.

Quarto incontro: La Mindfulness nel corpo. Pratica “Abitare il corpo”.

Quinto incontro: Pensieri ed emozioni. Le trappole mentali. Pratica “Osservare i pensieri e le emozioni”.

Sesto incontro: La Mindfulness nel piatto. Pratica “Meditazione dell’uva passa” e “Meditazione informale del cibo”.

Settimo incontro: Liberarsi delle abitudini nocive. Pratica “surf sull’impulso” e “Meditazione della gentilezza amorevole”.

Ottavo incontro: La Mindfulness nel letto per favorire un buon sonno. Pratica “I pensieri sono solo pensieri” e “Meditazione della montagna”.

Conduce Roberta Romualdi
Naturopata e Insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness

Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione in modo peculiare, di proposito, al momento presente e senza giudizio. Questo tipo di attenzione produce una maggiore lucidità e chiarezza permettendo di osservare e conoscere la realtà in questo preciso momento, accettandola per quella che è semplicemente.

Gli incontri sono teorici-esperienziali permettendo di scoprire cos’è la Mindfulness attraverso la pratica, e comprendendo i numerosi benefici per la propria salute e il proprio benessere.

Ad ogni lezione viene sperimentata una pratica cosicché il partecipante possa ripeterla a casa in modo autonomo.

Primo incontro: Conoscere la Mindfulness e i benefici sulla nostra salute. Pratica “Abitare il momento presente: stimoli sensoriali” e “Meditazione 3 minuti”

Secondo incontro: Conoscere lo stress. Pratica “STOP”.

Terzo incontro: I 7 Pilastri della Mindfulness. Pratica “Abitare il respiro”.

Quarto incontro: La Mindfulness nel corpo. Pratica “Abitare il corpo”.

Quinto incontro: Pensieri ed emozioni. Le trappole mentali. Pratica “Osservare i pensieri e le emozioni”.

Sesto incontro: La Mindfulness nel piatto. Pratica “Meditazione dell’uva passa” e “Meditazione informale del cibo”.

Settimo incontro: Liberarsi delle abitudini nocive. Pratica “surf sull’impulso” e “Meditazione della gentilezza amorevole”.

Ottavo incontro: La Mindfulness nel letto per favorire un buon sonno. Pratica “I pensieri sono solo pensieri” e “Meditazione della montagna”.

Conduce Roberta Romualdi
Naturopata e Insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness

Vacanza Benessere dall’8 al 12 marzo 2025

Fuerteventura offre chilometri di spiagge paradisiache di sabbia bianca o dorata e acque turchesi. In questa splendida cornice trascorreremo delle giornate in libertà, sentendo il sole sul corpo, la brezza marina si unirà al ritmo del nostro respiro, faremo bagni rivitalizzanti in acque calme e trasparenti, camminate meditative sulle dune. Praticheremo insieme yoga e meditazione, immergendoci nel nostro spazio interiore, per vivere sia fuori che dentro momenti speciali da condividere insieme.

“Fuerteventura e Yoga” è organizzata in collaborazione con Dynamic Experience Travel

La quota di partecipazione a partire da € 700,00  e comprende:

Volo da Milano A/R
4 notti in Hotel – All inclusive
Auto a noleggio
Lezioni di yoga e meditazione
Assicurazione
Accompagnatore

Per info e prenotazioni scrivi a info@naturopatiaolistica.org

Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione in modo peculiare, di proposito, al momento presente e senza giudizio. Questo tipo di attenzione produce una maggiore lucidità e chiarezza permettendo di osservare e conoscere la realtà in questo preciso momento, accettandola per quella che è semplicemente.

Gli incontri sono teorici-esperienziali permettendo di scoprire cos’è la Mindfulness attraverso la pratica, e comprendendo i numerosi benefici per la propria salute e il proprio benessere.

Ad ogni lezione viene sperimentata una pratica cosicché il partecipante possa ripeterla a casa in modo autonomo.

Primo incontro: Conoscere la Mindfulness e i benefici sulla nostra salute. Pratica “Abitare il momento presente: stimoli sensoriali” e “Meditazione 3 minuti”

Secondo incontro: Conoscere lo stress. Pratica “STOP”.

Terzo incontro: I 7 Pilastri della Mindfulness. Pratica “Abitare il respiro”.

Quarto incontro: La Mindfulness nel corpo. Pratica “Abitare il corpo”.

Quinto incontro: Pensieri ed emozioni. Le trappole mentali. Pratica “Osservare i pensieri e le emozioni”.

Sesto incontro: La Mindfulness nel piatto. Pratica “Meditazione dell’uva passa” e “Meditazione informale del cibo”.

Settimo incontro: Liberarsi delle abitudini nocive. Pratica “surf sull’impulso” e “Meditazione della gentilezza amorevole”.

Ottavo incontro: La Mindfulness nel letto per favorire un buon sonno. Pratica “I pensieri sono solo pensieri” e “Meditazione della montagna”.

Conduce Roberta Romualdi
Naturopata e Insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness

Vacanza Benessere dal 10 al 14 maggio 2025

“Formentera e Yoga” è alla sua quarta edizione. Abbiamo sempre vissuti momenti speciali: tutti coloro che hanno partecipato alle scorse edizioni li portano ancora nel cuore. Sono nate amicizie che nemmeno la distanza ha affievolito.
Formentera è un’isola magica dal mare cristallino e con una luce e un’energia che si percepiscono chiaramente durante le pratiche di yoga e meditazione.

“Formentera e Yoga” è organizzata in collaborazione con Dynamic Experience Travel

La quota di partecipazione a partire da € 620,00  e comprende:

Volo da Milano A/R + traghetto A/R
4 notti in Hotel in B&B
Auto a noleggio
Lezioni di yoga e meditazione
Accompagnatore

Per info e prenotazioni scrivi a info@naturopatiaolistica.org