RESPIRA!2022-10-07T16:01:01+02:00
Il RESPIRO, con il suo ritmo, aiuta a connettersi al momento presente, promuovendo consapevolezza di sé: guida verso se stessi.
Può essere di aiuto per percepire il proprio stato di tensione, per osservare le emozioni e i pensieri che si animano dentro di sé.
Se si rimane in relazione con il respiro si può lentamente riuscire a dispiegare quella matassa di pensieri confusi e di emozioni represse
sciogliendo quei nodi che impediscono alla vitalità di fluire liberamente.
Una pratica di Yoga per tutti.
Conduce Roberta Romualdi – Naturopata e Insegnante di Yoga,
Meditazione e Mindfulness – www.naturopatiaolistica.org
Per informazioni contattare Roberta al 377 5482168
Per iscrizioni contattare Alessandra al 338 8112350
Camminare nella salute2022-09-30T15:45:48+02:00
Domenica ci troviamo a passeggiare insieme parlando di salute.
Vieni a scoprire la Naturopatia Olistica e i concetti di salute, malattia e guarigione nella visione olistica.
Vieni a conoscere i passi fondamentali per muoversi verso la salute: alimentazione, movimento e gestione dello stress
Vieni a sperimentare ciò che è utile per uno stile di vita sano: insieme faremo una pratica di Mindful eating, una piccola sessione di streching e una breve meditazione guidata.
Ti aspettiamo alle 17,30 al Laghetto di Giussano.
Per info e prenotazioni Studio Postural Move
Ascoltare il Corpo2022-09-30T15:37:44+02:00

l corpo racconta il nostro vissuto, i nostri pensieri, le nostre emozioni, il nostro atteggiamento nella vita.
Attraverso l’ascolto e il movimento del corpo possiamo favorire il rilascio di tensioni, di pensieri disturbanti, far pace con le nostre emozioni, il nostro passato e aprirci ad un migliore stato di benessere.
Una pratica di yoga per tutti.

RigeneraTi – Vacanza BenEssere2021-05-11T18:04:44+02:00

Il contatto con la natura che rigenera e il nutrire la consapevolezza di sé per trovare nuove risorse sono l’essenza di questa esperienza di ben-Essere.

Una location di charme renderà ancora più piacevole il tuo sostare per qualche giorno.

Sarai ospitato in Cascina Borgofrancone a Gera Lario sul Lago di Como.

https://www.cascinaborgofrancone.it/

Roberta e Silvia si prenderanno cura di te e ti forniranno strumenti per promuovere il tuo
Ben-Essere.

 

Tre notti e quattro giorni per riconnettersi con se stessi a partire da € 390,00.

Puoi scegliere anche l’opzione di due notti e tre giorni a partire da € 290,00.

  • Pensione completa con menù vegetariano biologico
  • Yoga, yogaterapia, pranayama e meditazione
  • Passeggiate nella natura e relax sul lago
  • Biciclette a disposizioni per gli ospiti
  • Piscina riscaldata al coperto (fruibile anche in caso di maltempo!)

 

Roberta e Silvia saranno a disposizione anche per consulenze individuali da prenotare a parte:

Yogaterapia – Naturopatia – Riflessologia Plantare – Fiori di Bach – Analisi Iridologica – Alimentazione naturale ed energetica.

 

Prenotazioni entro il 16 maggio 2021

 

Per informazioni contattaci:

Roberta Romualdi – Naturopata, Insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness

377.5482168

www.naturopatiaolistica.org/

info@naturopatiaolistica.org

Silvia Saragozza – Pedagogista, Insegnante di Yoga e Meditazione

348.2216047

Silvia.Pepita.Saragozza

Naturopatia Olistica e Salute2021-02-16T14:46:07+01:00

Incontri gratuiti di approfondimento

Domenica 7 febbraio – ore 18.30
“Naturopatia Olistica – Un progetto per la salute” La salute, la malattia e la guarigione nella visione naturopatica.
Domenica 14 Febbraio – ore 18.30
“Nutrire la salute” Seguendo le linee guida del World Cancer Research Fund International facciamo chiarezza sull’alimentazione e lo stile di vita.
Mercoledì 17 Febbraio – ore 21.00
“Lo stress: risposta o reazione?” Qual è il nostro modus operandi davanti a uno stimolo stressogeno, rispondiamo o reagiamo? Scopriamolo insieme in questo incontro.
Conosciamo da vicino la fisiologia dello stress e come può aiutarci la Mindfulness per ridurre gli effetti nocivi dello stress.
Domenica 28 Febbraio – ore 18.30
“Salute e Intestino” Conosciamo da vicino il Microbioma e la sua influenza sulla salute fisica e psico-emotiva.
Scrivi a info@naturopatiaolistica.org per prenotare il tuo posto in prima fila e ricevere la password di accesso.
Webinar gratuito su piattaforma jit.si meet.

Stress: nemico o alleato?2020-11-23T18:12:29+01:00

Stress management secondo lo Yoga-terapia ”Metodo Bhole” e la Naturopatia olistica
Al giorno d’oggi la maggior parte delle persone si definiscono più o meno stressate. Se emerge qualche disagio o qualche sintomo, che non trova facile spiegazione, si tende ad affermare con semplicità: “Sarà lo stress!”. Ma, che cos’è lo stress?
Il primo a fornire una definizione scientifica dello stress fu il neuroendocrinologo Hans Selye, che, nel 1936, pubblicò i risultati degli studi condotti sugli animali, definendo lo stress come “la risposta strategica dell’organismo nell’adattarsi a qualunque esigenza, sia fisiologica che psicologica, a cui esso venga sottoposto.”
Selye prese in prestito il termine stress dall’ingegneria, che lo usava per indicare lo sforzo, la tensione cui veniva sottoposto un materiale e descrisse la risposta strategica, cioè la reazione da stress, con il termine General Adaptation Syndrome (G.A.S.) ovvero sindrome generale di adattamento.
Nel nostro incontro partiremo proprio da queste due definizioni per comprendere che cos’è lo stress e come non soccombere ad esso, ma sfruttarlo a nostro vantaggio.
In questo workshop teorico-esperienziale Silvia (Pedagogista, Educatrice prenatale e neonatale,
Insegnante di Yoga) e Roberta (Naturopata, Insegnante di Yoga, Meditazione, Mindfulness) proporranno:
– Una breve introduzione teorica: Che cos’è lo stress?
Viene fatta chiarezza sul concetto e il significato della parola “Stress” così tanto usata e a volte abusata. Infatti il termine non ha un significato univoco: esiste una tensione buona che ci mantiene vivi (eustress) e una tensione dannosa che ci schiaccia (distress) e che può portare al burn-out, una condizione in cui ci si sente schiacciati dalle circostanze, bloccati e l’energia non scorre più. In questi momenti ogni cosa richiede tantissima energia – psichica e fisica e ci si sente insoddisfatti ed irrequieti.
– Una pratica esperienziale: Tecniche di gestione dello stress.
Verranno indicati degli strumenti concreti che ci possono aiutare ad affrontare e superare le condizioni di spossatezza permanente e di instabilità emotiva che ne deriva.
Sperimenteremo alcune tecniche di gestione dello stress da adottare nella quotidianità per affrontare le sfide che la vita ci propone con maggiore energia e consapevolezza e per promuovere il benessere.
In particolare verranno proposte alcune pratiche Yoga che aiutano progressivamente a ridurre le tensioni per prevenire l’insorgere di disturbi psico-corporei e accrescere le capacità di ascolto e di comprensione, recuperando un miglior contatto con sé stessi. Così come diversi studi neurofisiologici e clinici dimostrano, la pratica yogica ha profondi e benefici effetti sul cervello e sulla salute fisica.
– Consigli per promuovere il benessere e ridurre i fattori stressanti.
Ognuno di noi può far qualcosa per prevenire l’esaurimento, per riattivare il flusso della vita e riconquistare il proprio equilibrio e l’armonia. Si tratta di rendere possibile l’auto-aiuto e di prendersi cura di sé stessi per non ammalarsi, per ritrovare un migliore rapporto con ciò che accade e con le altre persone.
Parleremo di consigli salutari per migliorare il nostro stile di vita, così da poter godere di ogni prezioso dono che la vita ci riserva.

Per la partecipazione al seminario è richiesto un contributo di 35 euro.
Per ulteriori dettagli e informazioni e per iscrivervi (possibilmente non oltre sabato 21 ottobre) contattate Silvia:
artificio@alice.it
Cel. 348.2216047.

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